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瀧島奶奶生活作息非常規律，每天固定凌晨四點起床出門跑步加走路共2小時，達到每天走15,000步的目標。疫情前她每週會騎腳踏車去健身房2-3次，把握通勤時間運動。
現在因為暫時不能上健身房，她便改成居家運動：先做30-60分鐘的伏地挺身加深蹲、跳繩30分鐘、瑜珈球鍛鍊30分鐘、靠牆倒立。並且一樣維持每天2小時的跑走運動。
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