【專業核心肌群訓練入門班】19台北場 | 全台第三方支付網

2018年11月2日—活動日期：2019-01-09(三)19:30~21:00活動地點：台北市大同區昌吉街55號2​樓207教室(路跑協會隔壁)【為什麼要訓練核心肌群？】日常生活 ...

活動日期： 2019-01-09 (三) 19:30 ~ 21:00活動地點： 台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)

【為什麼要訓練核心肌群？】

日常生活中我們每一個動作，都會用到核心肌群，強壯的核心肌群，能維持我們身體穩定度，避免運動傷害，更能減少各種身體的慢性痠痛。為什麼呢?因為核心肌群無力的人，常常會用錯力，造成身體其他部位承受巨大壓力。所以練好核心肌群，就能有效減少身體腰酸背痛的問題囉！

但是核心肌群的訓練，相當專業，如果只是看著網路上的訓練菜單跟著做，很容易出現姿勢不對或是用錯力量，所以課程中，講師會從原理講起，讓學員們了解核心，並實際訓練核心，讓每個人都可以了解自己的身體，打造屬於自己的核心訓練喔！

【 講師示範影片 】

【 什麼是核心肌群？】

核心所指的是身體的中軸線，也就是我們俗稱的脊椎骨，位於人體軀幹中心的肌肉群統稱為核心肌群。涵蓋範圍有背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌，正面的腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌、骨盆底肌等。

【 鍛鍊核心的好處 】

【課程介紹】本課程特別為想訓練、想了解核心肌群的運動愛好者而設立，針對核心原理以及實際操作，讓你在課程中更了解自己的身體，並打造專屬自己的核心訓練，除了可以加強自己在運動上的表現，也能避免生活中的腰酸背痛。

***請學員自備輕便衣物，便於課程現場實作訓練！***

【 上課地點 】台北市大同區昌吉街55號2樓207教室【 交通資訊 】● 捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約8分鐘即可到達● 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約5分鐘即可到達

【報名方式】

請透過活動通（Accupass）線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！

【 報名請點 】步驟1：選擇票券數量（點選+）；步驟2：待票數選好後，立即報名的框框變成藍色，點擊至活動通報名即可！

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