女生為什麼需要喝黑糖？女生喝黑糖好處多多，妳 ... | 全台第三方支付網

2021年5月1日—發奶的食物有很多，例如：黑糖水、低脂牛奶、桂圓紅棗茶、黑麥汁、花生牛奶等，都是很好的發奶食物。現在黑糖磚很容易就可以在網路上買到， ...

前言

生理期無非是許多女生的夢魘，除了流失鐵質之外，也會造成很多不適。你或多或少有聽過黑糖可以舒緩經期的不適，但是你知道為什麼嗎？今天就來告訴你黑糖對女生來說有什麼好處。

黑糖[1]是精煉程度較低的一種糖，簡單來說，就是甘蔗榨汁後，將甘蔗汁做簡易的精煉，而沒有進行離心分蜜，就是黑糖，跟一般砂糖比起來保留了許多甘蔗原有的礦物質，顏色較深也是這個原因。黑糖[2]含有的這些礦物質對身體健康有許多好處，在中醫上有驅寒的作用，對懷孕、坐月子或哺乳的女性、還有長輩來說，也有很多好處。看完這篇文章讓妳更了解黑糖！

延伸閱讀：黑糖有哪些好處？黑糖要怎麼喝？哪幾種人需要喝黑糖？這篇一次告訴你[3]

女生喝黑糖的好處

由於黑糖[4]的精煉程度較低，相較砂糖，保留了甘蔗中原有的鐵質、鎂、鈣質、葉酸、胺基酸等礦物質和營養元素，這些物質對不同族群的女生來說都有好處喔！

1.體質虛寒的女性

在中醫的理論中屬於溫補的一種食材，有「溫而補之，溫而通之，溫而散之」的效果，可以驅寒、活血、化瘀，這也就是為什麼有些人在感覺快感冒的時候，會煮薑茶並且加上黑糖來去寒。

體質虛寒也有可能會導致中氣不足、手腳冰冷、和食慾不振，黑糖有入脾暖胃的作用，因此這個時候補充一些黑糖[5]水可以獲得改善。體質虛寒的女性也比較容易在月經來的時候有經痛的症狀，不論是氣虛還是血虛的類型，平時都能適度補充黑糖來調理。

2.經期或生理期來時的女生

女生月經來的時候多少會有經攣、疼痛的症狀，在中醫的觀點，經痛是因為子宮太寒，而黑糖具備驅寒、活血化瘀的功能，這個時候就能派上用場。黑糖可以幫助經血排出得更順暢，舒緩生理期的疼痛。

除此之外，黑糖含有一些鐵質，可以補充經期時流失的鐵。溫熱的水可以讓血管擴張，對排出經血和疼痛都有幫助。再加上糖類會促進大腦分泌多巴胺，這是一種會讓人感到開心的神經傳遞物質，是黑糖能舒緩經期不適的另一個原因。不論是在中醫還是西醫，黑糖都能改善女生在生理期時生理、心理方面的症狀。

3.懷孕或坐月子的女性

懷孕的準媽媽在飲食的方面有許多禁忌，例如：需盡量避免食用精緻糖製成的食品、太油膩的食物、過度加工的食物、含酒精的食...