[討論]為何代餐不好 | 全台第三方支付網
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常常聽人家說代餐奶昔不好可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素而且我...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:118.166.126.86...GJPQY:可是如果其他兩餐都正常吃然後代餐有搭配蔬果一天吃超過10/0223:13.
作者GJPQY (00)
看板FITNESS
標題[討論]為何代餐不好
時間Tue Oct 2 22:52:53 2012
常常聽人家說代餐奶昔不好 可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素 而且我看它裡面成分也的確有很多 甚至是平常不會攝取到的營養 或是維他命等等 然後熱量也大概150卡左右 其實我覺得還不錯啊 如果早中餐都正常吃 (正常是指飯配菜肉那種正常不油炸或是過多的加工食品) 然後晚餐就喝代餐 外加一些燙青菜啊 或是紫菜蛋花湯 一些水果 等等 這樣有什麼不好嗎? 為何很多人都說不喝代餐奶昔馬上復胖? 是因為恢復正常飲食之後就開始大吃大喝 還是因為一天代掉兩餐根本連基代都不到 代餐不是就是最快可以減低熱量又方便的東西嗎? 因為有時候真的算熱量真的很麻煩 或是吃個東西還要過水什麼真的很不方便 大家有沒有什麼喝代餐的心得或是想法呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.126.86→ petercoin:喝代餐→沒到基代→啟動飢荒模式→減少肌肉→基代下降 10/02 23:07
→ petercoin:之後體重降到想要的目標後 開始正常吃 隨便就爆卡了 10/02 23:08
→ GJPQY:可是如果其他兩餐都正常吃 然後代餐有搭配蔬果 一天吃超過 10/02 23:13
→ GJPQY:基代 ，這樣有什麼不好嗎? 10/02 23:14
→ Ishino:問題應該是在於伙食費的效率...同樣花費應該找得到替代品 10/02 23:17
推 littletow:那為何不三餐正常吃，餐間吃蔬果就好？吃代餐的好處在哪 10/02 23:17
推 littletow:想正常的減去體重應該是從正確飲食、正常作息、正視運動 10/02 23:21
→ here...
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