蜂王乳的22個功效、禁忌、吃法、副作用、推薦選購原則 | 全台第三方支付網

2020年6月20日—蜂王乳功效來自關鍵成分『癸烯酸』，可幫助養顏美容、調整體質，被譽為是女性保養聖品。而市售蜂王乳分成凝露、膠囊、液態蜂王乳3大類型， ...

蜂王乳(又稱蜂王漿)是女王蜂吃的食物，富含癸烯酸、蛋白質、葡萄糖等多種營養素，可以作為熟齡保養的綜合保健食品；其中，關鍵成分是癸烯酸(10-HDA)，有維持荷爾蒙平衡、養顏美容等功效。

⭐ 市售蜂王乳可以分成3大類型：液態蜂王乳（蜂王漿）、純蜂王乳膠囊、複方蜂王乳膠囊。

在相關研究中【1】，受試者每天服用800mg蜂王乳，持續12周有助於幫助緩解包括『腰酸，腰痛和焦慮』等更年期症狀。

在另一個研究中【2】，使用蜂王乳、月見草油、人參、達米阿那的複方膠囊，同樣有緩解更年期症狀之功效。

⭐ 由於研究為小規模研究，因此如果希望服用蜂王乳來緩解更年期症狀，可『每日服用800mg，持續12週』，再評估是否繼續服用。

在一項研究中【3】，110位患有經前症候群的女大學生，每日服用1000mg的蜂王乳，持續2個月，有助於改善包括煩躁，體重增加、腫脹等經前症候群症狀。

⭐ 由於研究為小規模研究，因此如果希望服用蜂王乳來緩解更年期症狀，可『每日服用100mg，持續2個月』，再評估是否繼續服用。

蜂王乳除了癸烯酸外，還含有40多種營養素，包括礦物質、胺基酸、B群等，因此可以視為是適合熟齡保養的綜合維他命。