日本高齡奶奶成健身教練！以積極態度鼓勵年長者多運動 | 全台第三方支付網
2021年6月20日—根據TheChinaPost報導，對瀧島未香(TakishimaMika)來說，年齡不過是數字而已。即便已達90歲高齡，她仍然堅持天天運動，並在健身房擔任 ...
根據The China Post報導，對瀧島未香 (Takishima Mika) 來說，年齡不過是數字而已。即便已達90歲高齡，她仍然堅持天天運動，並在健身房擔任教練。
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今年1 月 15 日滿 90 歲的她是日本最年長的健身教練，並以健壯的身材和積極的態度聞名。 她的健身旅程於 65 歲時開始。她在接受日本雜誌採訪時承認，當時會開始有動力要健身是因為丈夫指出了她的體重。她表示，「就在那當下，我決定要上健身房運動。」 她進一步透露，最初只是想減肥，但在實現目標後，她繼續設立新的挑戰。 在Power Aging 健身房的老闆中澤智治(Nakasawa Tomoharu)的鼓勵下，瀧島未香最終在 87 歲時成為了一名健身教練。 ▲瀧島未香最終在 87 歲時成為了一名健身教練。 (圖/擷取自@takimika_poweraging/IG) 不幸的是，在 COVID-19疫情期間，她每週只能上一次課，但她繼續維持自己的健身訓練和飲食。 瀧島未香表示自己通常於晚上11點左右睡覺，凌晨3點醒來。她以步行 4 公里、慢跑3 公里再倒著走 1 公里開始每一天。 接下來她會吃一頓均衡的早餐、做一些家務和輕鬆的伸展運動。 她透露午餐通常較為清淡，下午她便會開始做較激烈的運動訓練。訓練結束後，她會吃一頓豐盛的晚餐，配上一杯葡萄酒。 然後再做她的教練安排的運動，之後練習英語直到她就寢。 她的故事和積極的精神激勵了許多人，尤其是老年人，以健身來讓自己更健康。 更多新聞請看The China Post [1][2]References The China Post (chinapost.nownews.com) The China Post (chinapost.nownews.com)
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